Een van de moeilijkste momenten tijdens een scheiding is misschien wel het gesprek met de kinderen. Hoe vertel je dat papa en mama uit elkaar gaan? Wat zeg je wel en wat juist niet? En hoe zorg je ervoor dat je kind zich gehoord, veilig en geliefd blijft voelen? Het zijn vragen waar veel ouders mee worstelen. Een goede voorbereiding en een rustige, liefdevolle aanpak kunnen een groot verschil maken.
Samen het gesprek voeren
Als het enigszins mogelijk is, is het goed om het gesprek met je kind(eren) samen te voeren. Het laat zien dat jullie als ouders nog steeds samen beslissingen nemen als het om hen gaat. Kies een rustig moment waarop jullie de tijd hebben, bijvoorbeeld in het weekend. Vermijd drukke of emotionele periodes, zoals vlak voor een toetsweek of net voor het slapengaan.
Houd het eenvoudig en eerlijk
Zorg dat je taalgebruik aansluit bij de leeftijd van je kind. Jongere kinderen hebben vaak geen behoefte aan uitgebreide uitleg, maar willen vooral weten wat er concreet gaat veranderen. Oudere kinderen kunnen wel meer willen weten, maar ook dan is het belangrijk om eerlijk te zijn zonder elkaar zwart te maken of in details te treden.
Een voorbeeld van een eenvoudige en duidelijke uitleg is: “Papa en mama hebben besloten om niet meer samen in één huis te wonen. We maken weleens ruzie en zijn niet meer gelukkig samen, maar we houden allebei nog evenveel van jou.”
Geef ruimte voor emoties
Kinderen kunnen heel verschillend reageren op het nieuws van een scheiding. Sommigen worden stil, anderen boos of verdrietig. Sommigen stellen meteen vragen, anderen laten pas later merken wat ze ervan vinden. Geef je kind de ruimte om te reageren op zijn of haar manier en laat merken dat alle gevoelens er mogen zijn.
Zeg bijvoorbeeld: “We begrijpen dat dit verwarrend of verdrietig kan zijn. Je mag altijd vragen stellen of zeggen hoe je je voelt. Het is oké om boos of verdrietig te zijn.”
Leg uit wat er gaat veranderen
Kinderen willen vooral weten wat de scheiding voor henzelf betekent. Waar gaan ze wonen? Hoe vaak zien ze papa of mama? Gaan ze naar dezelfde school? Kunnen ze hun vriendjes blijven zien? Probeer al zo veel mogelijk duidelijkheid te geven, ook al is nog niet alles beslist. Onzekerheid kan voor extra stress zorgen, maar wees ook eerlijk als je nog geen antwoord hebt.
Herhaal dat het niet hun schuld is
Met name jongere kinderen denken vaak dat zij iets fout hebben gedaan. Het is belangrijk om heel duidelijk te maken dat de scheiding nooit de schuld is van het kind. Herhaal dat desnoods meerdere keren.
Blijf beschikbaar
Na het gesprek kan het even duren voor je kind alles verwerkt heeft. Houd in de dagen en weken erna de deur open voor nieuwe vragen of emoties. Sommige kinderen willen er meteen over praten, anderen hebben wat meer tijd nodig. Door beschikbaar en betrokken te blijven, geef je je kind het vertrouwen dat het oké is om gevoelens te uiten.
Vraag hulp als het nodig is
Soms loopt een scheiding zo moeizaam dat het lastig is om op een rustige manier met elkaar te praten. In dat geval kan een mediator helpen om afspraken te maken en het gesprek met de kinderen goed voor te bereiden. Ook bij het opstellen van een ouderschapsplan kan een mediator ondersteuning bieden.
Het is nooit makkelijk
Je kinderen vertellen dat jullie gaan scheiden is nooit makkelijk, maar hoe je het vertelt kan een wereld van verschil maken. Door eerlijk, liefdevol en rustig te blijven, geef je je kind een basis van veiligheid en vertrouwen. En dat is precies wat ze in deze periode nodig hebben. Denk eraan: je hoeft het niet alleen te doen. Hulp inschakelen is geen zwakte, maar een teken van zorg en verantwoordelijkheid.
Heb jij meer vragen? Ik help je graag met een vrijblijvend gesprek. Neem hier contact op!
