Een scheiding is niet alleen een breuk met je partner, maar het kan ook je sociale leven flink op zijn kop zetten. Vrienden kunnen zich ongemakkelijk voelen, kiezen partij of weten simpelweg niet hoe ze met de situatie moeten omgaan. Dit kan een periode die al zwaar is, nog moeilijker maken. Hoe zorg je ervoor dat je vriendenkring intact blijft, zelfs als je leven drastisch verandert? In deze blog bespreken we hoe je je vriendschappen kunt behouden tijdens en na een scheiding, en waarom dit zo belangrijk is voor je herstelproces.
Waarom veranderen vriendschappen bij een scheiding?
Bij een scheiding komt niet alleen de relatie met je partner onder druk te staan, maar ook de relaties met mensen om je heen. Dit kan om verschillende redenen gebeuren:
- Loyaliteit: gezamenlijke vrienden voelen zich soms gedwongen om partij te kiezen, zelfs als jij dat niet van hen vraagt. Of misschien waren ze al voor de relatie bevriend met één van jullie.
- Onzekerheid: mensen weten niet altijd hoe ze je moeten steunen of hoe ze over je ex moeten praten.
- Veranderingen in tijdsbesteding: je prioriteiten veranderen na een scheiding, wat invloed kan hebben op hoe vaak je je vrienden ziet.
Hoewel deze veranderingen normaal zijn, kun je stappen ondernemen om je vriendschappen te beschermen.
Tips om je vriendenkring te behouden na de scheiding
Wees open en eerlijk
Het is belangrijk om eerlijk te zijn over je situatie. Laat je vrienden weten hoe je je voelt en wat je doormaakt. Dit hoeft niet tot in detail, maar het delen van je emoties helpt anderen om je beter te begrijpen. Bovendien geef je ze hiermee de kans om steun te bieden. Vertel je vrienden wat je van hen nodig hebt. Misschien is dat een luisterend oor, praktische hulp of gewoon afleiding.
Vermijd roddelen over je ex
Hoewel het verleidelijk kan zijn om je frustraties te uiten, is het belangrijk om dit niet bij gezamenlijke vrienden te doen. Roddelen kan leiden tot ongemakkelijke situaties en kan vrienden het gevoel geven dat ze partij moeten kiezen. Bespreek je emoties met een mediator, coach of therapeut in plaats van met vrienden. Dit voorkomt dat je hen in een ongemakkelijke positie brengt.
Geef ruimte voor loyaliteit
Sommige vrienden hebben een sterke band met je ex-partner. Dit betekent niet dat ze jou in de steek laten, maar dat ze ook loyaal willen blijven aan de ander. Probeer dit te accepteren en leg hen niet de verplichting op om te kiezen.
Voorbeeld: je kunt tegen gezamenlijke vrienden zeggen: “Ik begrijp dat jullie ook met mijn ex bevriend blijven. Dat vind ik prima. We hoeven het niet over de scheiding te hebben als dat lastig voelt.”
Onderhoud actief contact
Na een scheiding kun je het gevoel hebben dat je je vrienden kwijtraakt, simpelweg omdat je minder vaak contact hebt. Neem zelf het initiatief om af te spreken of een berichtje te sturen. Je vrienden waarderen het waarschijnlijk dat jij moeite doet om de band te behouden. Plan regelmatige afspraken, zoals een maandelijkse lunch of een gezamenlijke activiteit, zodat je contact blijft houden.
Maak ruimte voor nieuwe vriendschappen
Soms verlies je tijdens een scheiding bepaalde vrienden, hoe hard je ook je best doet om de relatie te behouden. Het kan daarom een goed moment zijn om nieuwe mensen te leren kennen. Dit kan via een hobby, vrijwilligerswerk of sociale evenementen. Nieuwe vriendschappen kunnen een frisse start bieden en helpen om je sociale kring weer op te bouwen.
Wees geduldig
Vriendschappen hebben tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe situatie. Sommige vrienden kunnen in het begin afstandelijk lijken, maar keren later weer terug als ze hun eigen gevoelens en gedachten op een rijtje hebben gezet. Focus op de vrienden die blijven en waardeer hun steun, in plaats van je te richten op de mensen die tijdelijk afstand nemen.
De rol van een mediator in sociale situaties
Een mediator kan niet alleen helpen bij de praktische en juridische aspecten van een scheiding, maar ook bij de emotionele impact, zoals veranderingen in vriendschappen. Door gesprekken te begeleiden, kan een mediator ervoor zorgen dat de scheiding op een respectvolle manier verloopt, wat indirect bijdraagt aan het behoud van gezamenlijke vrienden. Daarnaast kan een mediator je helpen om emoties en spanningen te verwerken, zodat je deze niet onbewust op je vriendenkring projecteert.
Heb jij meer vragen? Ik help je graag met een vrijblijvend gesprek. Neem hier contact op!
